A1：研究建議，一般人每日補充6毫克即可。除了用眼過度、高度近視、曾患有黃斑部病變、糖尿病病友等特殊需求者，需額外大量補充外。
A2：由於葉黃素是脂溶性維生素的一員，若食用時能適度配合含有油脂的飲食一同攝取，更能縮短其被人體消化、吸收的時間。因此建議，民眾在一餐的進食順 序中，可先吃含有脂肪的食物，譬如，肉類、湯品，再食用豐富的葉黃素食物，自然能讓脂溶性的葉黃素被吸收的更有效率。至於，服用保健食品者，則推薦於飯後再補充葉黃素，效果會比較好。
Q3：定期且長期間的服用，較有效嗎？
A3：補充葉黃素要達到預防保健效果，與劑量沒有絕對關係！服用劑量較高的葉黃素，只是讓血液濃度上升比較快，若想要讓黃斑部有效增加抵抗強光的能力，定期且長時間的服用葉黃素才是最重要的關鍵。
